下蹲时膝盖响是怎么回事

Question

下蹲时膝盖响是怎么回事

Answer 1

下蹲时膝盖响可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、髌骨轨迹不良等原因引起，通常可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术矫正等方式改善。

1、生理性弹响：

关节腔内气体释放或肌腱滑动产生的无害声响，无疼痛时无须处理，日常避免久蹲及剧烈运动即可。

2、半月板损伤：

可能与运动扭伤、退行性变有关，表现为弹响伴关节交锁或疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

3、骨关节炎：

软骨磨损导致关节摩擦增大，常见于中老年人，伴随晨僵和活动受限。建议采用双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液、依托考昔片等药物干预。

4、髌骨轨迹不良：

髌骨运动轨迹偏移引发弹响，多与肌力失衡有关，需通过股四头肌强化训练改善，严重者需手术调整。

日常注意控制体重，避免爬楼梯等负重活动，运动前充分热身可减少关节磨损风险。