下蹲膝盖响可能由关节腔气体释放、韧带摩擦、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、关节腔气体释放膝关节活动时关节腔内氮气气泡破裂发出响声，属于生理现象，无须特殊治疗，日常可加强股四头肌锻炼增强关节稳定性。
2、韧带摩擦髌骨韧带与股骨髁间摩擦导致弹响，常见于运动前热身不足，建议运动前充分拉伸，必要时使用护膝减少摩擦。
3、半月板损伤可能与剧烈扭转或退行性变有关，表现为弹响伴关节交锁，需关节镜修复，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
4、骨关节炎关节软骨磨损导致骨面摩擦发声，多伴随晨僵和疼痛，可通过口服双醋瑞因胶囊、外用氟比洛芬凝胶贴膏，严重者需关节置换手术。
日常避免长时间深蹲或爬楼梯，超重者需控制体重，运动时选择缓冲性好的鞋子，若弹响伴随红肿热痛应及时就诊骨科。
