颈肩疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈肩疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。避免长时间保持同一姿势，适当活动颈肩部。
颈椎病可能导致颈肩疼痛，与椎间盘退变、骨质增生有关，常伴上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
肩周炎引发的疼痛与关节囊粘连、炎症反应相关，表现为活动受限。可采用超声波治疗、红外线照射等物理疗法改善局部血液循环。
严重神经压迫需考虑椎间盘切除、椎管减压等手术方式。通常适用于保守治疗无效且出现明显神经功能障碍的情况。
日常注意保持正确坐姿，避免低头过久，适当进行颈部伸展运动，睡眠时选择合适高度的枕头。
