腰左右两侧疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、体外碎石、抗炎治疗等方式改善。
长期姿势不良或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。建议热敷按摩缓解症状，避免久坐久站，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
椎间盘退变或外伤可能导致神经受压，常伴下肢放射痛。需卧床休息配合牵引治疗，急性期可服用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需手术干预。
肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，多伴血尿、尿频。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓、曲马多缓释片，较大结石需体外冲击波碎石。
自身免疫异常可能导致脊柱炎症，晨僵和夜间痛明显。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、阿达木单抗注射液控制病情，配合康复训练维持关节活动度。
出现持续腰痛建议及时就医检查，日常注意腰部保暖，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。
