小腿肌肉酸痛可能由运动过量、肌肉疲劳、电解质失衡、下肢静脉曲张等原因引起。
剧烈运动或突然增加运动量会导致乳酸堆积，引发酸痛。建议减少运动强度，进行热敷和拉伸缓解症状。
长时间站立或行走使肌肉持续收缩，造成代谢产物蓄积。可通过按摩、抬高下肢促进血液循环。
大量出汗后钠钾流失可能引发肌肉痉挛。需要及时补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物。
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常伴随下肢沉重感。可穿戴医用弹力袜，严重时需进行静脉射频消融术。
日常注意运动前热身，运动中补充水分，运动后做好放松。若持续疼痛或出现肿胀需及时就医排查深静脉血栓等疾病。
