脚扭伤后一般需要7-14天恢复行走能力，实际时间受到扭伤程度、韧带损伤情况、康复措施、个人体质等多种因素的影响。
仅软组织轻微损伤，表现为局部肿胀疼痛，可通过冰敷加压包扎处理，通常5-7天可逐步负重行走。
伴随韧带部分撕裂，关节稳定性下降，需支具固定2-3周，配合超声波等物理治疗，完全恢复行走需10-14天。
韧带完全断裂或合并骨折，需石膏固定4-6周，后期进行肌力训练，完全恢复行走功能可能超过1个月。
早期进行踝泵运动预防血栓，恢复期通过平衡垫训练增强本体感觉，专业康复指导可缩短30％恢复时间。
恢复期间建议抬高患肢促进消肿，逐步增加活动量，避免二次损伤，若2周后仍无法承重需复查排除隐匿性骨折。
