胃不舒服可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗等方式调养。胃部不适通常由饮食不当、作息紊乱、精神压力、胃炎或胃溃疡等原因引起。
避免辛辣刺激、生冷油腻食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸。
保持每日固定进食时间，避免熬夜。饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免立即平卧或剧烈运动。
长期焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为上腹痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、卷心菜等养胃食物，避免吸烟饮酒。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便等情况需及时就医。
