年轻人的白发可通过营养补充、头皮护理、压力管理和疾病治疗等方式改善。白发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。
缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素会导致黑色素合成障碍，建议多食用动物肝脏、坚果、深海鱼类等富含微量元素的食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。
长期使用碱性洗发剂或频繁烫染会损伤毛囊黑色素细胞，应选用弱酸性洗发产品，减少化学染烫次数，配合含何首乌提取物的育发液局部使用。
长期焦虑紧张会加速毛囊老化，表现为额顶部为主的弥漫性白发，可通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，严重者可短期使用谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能。
甲状腺功能减退、恶性贫血等疾病会干扰黑色素代谢，通常伴随乏力、怕冷等症状，需针对原发病使用左甲状腺素钠片、维生素B12注射液等治疗，白发症状随病情控制可部分缓解。
保持规律作息和均衡饮食有助于延缓白发进展，若白发短期内大量增多或伴随其他症状，建议及时就诊排查系统性疾病的可能。
