久坐腰疼是什么原因

Question

久坐腰疼是什么原因

Answer 1

久坐腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整坐姿、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议每小时起身活动5分钟，局部热敷或按摩缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。

2、腰椎间盘突出：

久坐增加椎间盘压力导致髓核突出，可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。需避免弯腰负重，急性期卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物。

3、骨质疏松：

骨量减少降低腰椎承重能力，多见于绝经后女性和老年人，可能伴随身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，疼痛发作时遵医嘱使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素鼻喷剂、唑来膦酸注射液等药物。

4、强直性脊柱炎：

自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵和夜间痛明显，可能与HLA-B27基因相关。需长期规范治疗，可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液、阿达木单抗注射液等生物制剂。

日常注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，避免久坐超过1小时。