腰腿疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、坐骨神经痛等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰背部及下肢肌肉紧张酸痛，建议热敷按摩配合适当拉伸，避免提重物和久坐久站。
椎间盘压迫神经根会引起放射性下肢疼痛，可能与长期弯腰劳动、脊柱退变等因素有关，表现为腰痛伴单侧腿麻，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
椎体压缩性骨折可导致持续性疼痛，常见于绝经后女性或钙摄入不足人群，需进行骨密度检查并补充钙剂、阿仑膦酸钠、维生素D等治疗。
梨状肌综合征或腰椎管狭窄可能刺激坐骨神经，疼痛从腰部向臀部及下肢放射，急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片、普瑞巴林胶囊等药物缓解症状。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免腰部受凉，疼痛持续不缓解或伴随下肢无力时应及时就诊骨科或疼痛科。
