肚子总有胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。
豆类、洋葱等食物易产生气体，可暂时减少这类食物摄入量，观察症状改善情况。
可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，表现为腹胀伴消化不良，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、胰酶肠溶胶囊、多潘立酮等药物。
常与精神压力相关，出现腹胀伴排便习惯改变，治疗需结合解痉药如匹维溴铵、调节肠道药物如马来酸曲美布汀，配合心理疏导。
日常可进行腹部按摩促进排气，保持规律作息，若症状持续加重或出现体重下降等警示症状应及时就医。
