腰椎间盘突出是指椎间盘纤维环破裂导致髓核向后突出压迫神经根或脊髓，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
长期久坐或腰部劳损加速椎间盘水分流失，纤维环弹性下降，轻微外力即可导致突出。建议避免久坐并加强腰背肌锻炼。
搬重物时姿势不当或腰部急性扭伤可直接造成纤维环撕裂。急性期需卧床休息，疼痛缓解后逐步恢复活动。
先天性椎管狭窄或腰椎滑脱会增大椎间盘压力，容易诱发突出。可通过腰椎牵引缓解神经压迫症状。
吸烟、糖尿病等因素影响椎间盘营养供应，加速退变进程。控制基础疾病有助于延缓病情进展。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰提重物，疼痛发作时可在医生指导下使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。
