三岁宝宝睡觉打呼噜可能由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当等原因引起，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术干预等方式改善。
腺样体肥大会阻塞呼吸道导致打鼾，可能与反复呼吸道感染有关，表现为张口呼吸、睡眠不安。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒、氯雷他定糖浆等药物，严重者需手术切除。
鼻腔黏膜水肿引发通气障碍，常见于尘螨或花粉过敏，伴随鼻痒、喷嚏。家长需保持居室清洁，遵医嘱使用西替利嗪滴剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾、生理性海水鼻腔喷雾。
颈部脂肪堆积压迫气道，建议家长控制高糖高脂饮食，增加户外活动。需排查内分泌疾病，若伴随嗜睡需就医评估。
仰卧位易使舌根后坠，家长可帮助调整为侧卧位，选择合适高度枕头。避免睡前过度进食，保持卧室湿度适宜。
持续打鼾超过两周或伴随呼吸暂停、发育迟缓时，应及时到耳鼻喉科就诊评估。
