如何缓解肩周炎半夜疼

Question

如何缓解肩周炎半夜疼

Answer 1

肩周炎半夜疼痛可通过热敷、药物镇痛、体位调整、康复训练等方式缓解。肩周炎疼痛通常由炎症刺激、肩关节粘连、肌肉痉挛、睡眠姿势不当等原因引起。

1、热敷

用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，促进局部血液循环，减轻炎症反应。夜间疼痛发作时可重复进行。

2、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物。非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症。

3、体位调整

睡眠时避免压迫患侧，用枕头支撑手臂保持肩关节外展位。建议采用健侧卧位或仰卧位，减少肩关节压力。

4、康复训练

白天进行钟摆运动、爬墙训练等肩关节活动度练习。动作需缓慢渐进，以不引起剧烈疼痛为度，防止粘连加重。

日常避免提重物及过度使用患肢，注意肩部保暖，疼痛持续加重或伴活动受限时应及时就诊。