膝盖扭伤如何恢复

Question

膝盖扭伤如何恢复

Answer 1

膝盖扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式恢复。膝盖扭伤通常由运动损伤、关节不稳、韧带撕裂、半月板损伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，避免负重行走加重损伤，严重时需拄拐减轻膝关节压力。

2、冷敷热敷

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等缓解疼痛肿胀，药物可能引起胃肠不适或过敏反应。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，增强股四头肌力量，恢复期可配合超声波等物理治疗。

恢复期间避免剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛或关节卡顿需及时骨科就诊。