坐久了站起来膝盖疼可能与膝关节退行性变、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等因素有关。
长期久坐导致关节液分泌减少，软骨磨损加速引发疼痛。建议避免久坐，每小时活动5分钟，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
久坐后突然站立可能刺激滑膜充血水肿。表现为膝盖肿胀发热，建议局部热敷，医生可能开具洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、口服依托考昔片等抗炎药物。
髌骨轨迹异常导致软骨磨损，久坐后站起时疼痛明显。需加强股四头肌锻炼，医生可能推荐盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等治疗。
久坐时半月板受压，突然站立可能加重撕裂伤。伴随关节弹响和交锁症状，需关节镜评估，可能采用半月板缝合术或部分切除术。
日常建议控制体重，避免爬楼梯和深蹲，可进行游泳等低冲击运动，疼痛持续超过两周需骨科就诊。
