月经期间恶心可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、服用药物等方式缓解。月经期恶心通常由前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、贫血、子宫内膜异位症等原因引起。
用热水袋热敷下腹部有助于缓解子宫痉挛，减少前列腺素对胃肠道的刺激，从而减轻恶心症状。建议每次热敷15-20分钟，温度不宜过高。
选择清淡易消化的食物如粥、面条等，避免油腻、辛辣食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量食用姜茶、薄荷等具有止吐作用的食物。
保持充足水分摄入能改善血液循环，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。可适当补充电解质饮料预防脱水。
严重恶心可在医生指导下使用甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐药物，或布洛芬等前列腺素抑制剂。贫血患者需补充铁剂，子宫内膜异位症需规范治疗。
经期注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。若恶心伴随严重呕吐、头晕等症状持续不缓解，建议及时就医检查排除器质性疾病。
