肚子胀气可能与饮食过快、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、食物不耐受、肠梗阻等因素有关。
饮食过快会导致吞咽过多空气，空气进入胃肠道后容易引起胀气。胃肠功能紊乱时，胃肠蠕动异常，气体不能及时排出。肠道菌群失衡会使食物发酵产气增加。部分人对乳糖、果糖等成分不耐受，进食相关食物后会产生胀气。肠梗阻等器质性疾病会导致肠道内容物通过受阻，气体积聚引起明显胀气。
肚子胀气时建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免进食过快。减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等的摄入。可适当活动促进胃肠蠕动，帮助气体排出。若胀气持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查，排除器质性疾病。平时注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，有助于维持胃肠功能正常。
