吃巧克力可能有助于缓解痛经，但效果因人而异。
巧克力中的可可成分含有镁元素和苯乙胺，镁能帮助放松肌肉、缓解子宫平滑肌痉挛，苯乙胺可能促进内啡肽分泌从而减轻疼痛感。黑巧克力中可可含量较高，理论上缓解效果更明显。部分女性在经期食用巧克力后，因糖分摄入带来的愉悦感也可能间接改善不适。但巧克力无法替代药物治疗，若痛经严重或伴随异常出血、头晕呕吐等症状，需及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。
日常可尝试热敷下腹部、饮用姜茶等温和方式辅助缓解痛经。保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素E的坚果类食物，避免生冷刺激饮食。规律作息和适度运动如瑜伽也有助于调节内分泌。若痛经持续影响生活，建议妇科检查后遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等药物。
