月经期间一般可以喝红豆汤，有助于补充铁质和缓解疲劳。红豆汤性平味甘，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，适合经期女性适量食用。
红豆汤中的铁元素可以帮助预防经期失血导致的缺铁性贫血，其膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。红豆还含有维生素B族，有助于稳定情绪。煮制时可搭配少量红糖或红枣，既能调味又能增强补血效果。但需注意红豆汤含糖量不宜过高，避免加重经期水肿。
若存在严重痛经或经血量过大，饮用红豆汤可能加重腹胀感。体质虚寒者过量食用可能引起轻微腹泻。糖尿病患者需控制添加糖分，避免血糖波动。对豆类过敏者应避免食用。
经期饮食建议保持温热均衡，避免生冷辛辣。可配合适量运动如散步或瑜伽，帮助缓解不适。如出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查。
