孕妇一般可以适量吃吊瓜子，但需注意控制摄入量。吊瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于补充孕期所需营养。
吊瓜子作为一种坚果类食品，富含优质蛋白和多种矿物质，对胎儿神经系统发育有一定益处。其含有的亚油酸和亚麻酸属于必需脂肪酸，能够帮助孕妇维持正常血脂水平。吊瓜子中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题。但需注意部分吊瓜子可能经过高温炒制或添加过多盐分，过量食用可能增加胃肠负担。建议选择原味吊瓜子，每日食用量控制在20-30克为宜。
孕期饮食应注意营养均衡，除吊瓜子外还可搭配其他坚果如核桃、杏仁等。避免一次性摄入过多坚果类食品，食用后如出现腹胀等不适症状应及时停止。建议孕妇定期进行产检，根据医生指导调整饮食结构，保持适量运动以促进营养吸收。
