心跳过快导致失眠可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由焦虑情绪、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。
避免睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，保持规律作息，减少夜间剧烈运动，卧室环境保持安静黑暗。
通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等方法缓解紧张情绪，降低交感神经兴奋性，帮助心率恢复正常。
短期可使用美托洛尔、普罗帕酮、地西泮等药物控制心率和焦虑症状，需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑，心律失常患者可能需射频消融手术，应完善心电图、甲状腺功能等检查明确病因。
建议每日监测静息心率，避免高盐高脂饮食，若症状持续或伴随胸痛晕厥，需及时至心血管内科就诊。
