女性睡觉磨牙可通过心理疏导、口腔矫正器、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙症可能由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、心理疏导长期焦虑或压力可能引发磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，日常可进行瑜伽等放松训练。
2、口腔矫正器咬合关系异常可能导致磨牙，定制软质颌垫可减少牙齿磨损，需由口腔科医生评估后佩戴。
3、药物治疗严重磨牙可能与多巴胺系统紊乱有关，可遵医嘱使用氯硝西泮、肉毒杆菌毒素注射或肌松剂如替扎尼定。
4、物理治疗咀嚼肌按摩和热敷可缓解肌肉紧张，生物反馈疗法帮助建立异常咬合活动的意识控制。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，若伴随头痛或牙齿松动应及时就诊口腔科或神经内科。
