晚上睡觉心跳加速失眠可通过调整作息、放松训练、控制饮食及药物治疗改善，通常由压力过大、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。
保持规律作息有助于稳定生物钟，建议固定入睡和起床时间，避免午睡过长影响夜间睡眠质量。
睡前进行深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松练习，有助于缓解焦虑情绪，降低交感神经兴奋性。
晚餐避免摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，限制高糖高脂食物，睡前2小时不宜进食过饱。
甲状腺功能亢进可能与促甲状腺激素受体抗体有关，通常表现为心悸、消瘦等症状，可遵医嘱使用甲巯咪唑；心律失常可能与心肌缺血有关，通常表现为心慌、胸闷等症状，可遵医嘱使用美托洛尔或普罗帕酮。
日常可适量食用小米、香蕉、核桃、酸枣仁等助眠食物，避免睡前剧烈运动，若症状持续建议及时就医排查器质性疾病。
