脾胃虚湿气重的症状主要有食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻、肢体困重。
脾胃虚弱导致运化功能减退，湿浊内停会抑制胃气，表现为进食后腹胀、对食物兴趣降低。日常可食用山药、茯苓等健脾食材，药物可选择参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸。
湿性黏滞影响肠道传导，粪便易粘附马桶且排便不畅。需减少生冷油腻食物摄入，药物推荐藿香正气软胶囊、枳实导滞丸、平胃散。
舌体胖大伴有白腻或黄腻苔是湿浊上蒸的典型表现，可能与饮食过量或外感湿邪有关。建议用赤小豆薏米粥食疗，药物可用二陈丸、保和丸、三仁汤。
湿邪阻滞经络会导致头身困重、肌肉酸胀，严重时出现关节沉重感。艾灸足三里有助于祛湿，药物可选羌活胜湿汤、独活寄生丸、四妙丸。
长期出现上述症状需就医辨证，避免自行用药，日常可适当运动促进气血运行，饮食宜清淡易消化。
