脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪沉积。避免饮酒，限制精制碳水化合物。
每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
通过饮食和运动将体重控制在合理范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝。避免快速减肥导致肝功能异常。
对于中重度脂肪肝，可遵医嘱使用胰岛素增敏剂、降脂药等。常用药物包括二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等。
脂肪肝患者应定期监测肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，必要时及时就医评估病情进展。
