牙齿变白可通过日常清洁、饮食调整、专业护理、医疗美白等方式实现。牙齿着色通常由色素沉积、牙釉质损伤、药物影响、遗传因素等原因引起。
坚持早晚刷牙并使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，减少茶渍、咖啡渍等外源性色素沉积。避免使用硬毛牙刷损伤牙釉质。
减少摄入红酒、浓茶等深色饮品，多食用苹果、芹菜等高纤维蔬果帮助摩擦洁齿。饮用碳酸饮料后及时漱口。
每半年进行一次超声波洗牙清除牙结石，必要时可选用冷光美白等无创治疗。漂白凝胶需在牙医指导下使用。
重度氟斑牙或四环素牙可选择瓷贴面修复，治疗前需评估牙周健康状况。牙齿美白存在短暂敏感等副作用。
长期吸烟或饮用深色饮料者建议定期进行口腔检查，避免过度依赖酸性美白产品损伤牙釉质。
