老是岔气可能由运动前热身不足、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、肋间神经炎等原因引起，可通过调整呼吸节奏、局部热敷、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动前未充分热身会导致膈肌痉挛，表现为突发性肋缘下锐痛。建议运动前进行10分钟动态拉伸，如高抬腿、侧弓步等。
快速浅表呼吸易使膈肌供氧不足引发痉挛。应采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉。
可能与胃食管反流、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀伴发岔气。可遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、匹维溴铵片等药物。
可能与病毒感染、胸椎退变等因素有关，通常表现为沿肋骨走向的刺痛。需在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
日常应注意进食后间隔1小时再运动，避免冷饮刺激，反复发作需排查是否存在胸椎小关节错位等器质性问题。
