腰椎间盘突出保守治疗可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，减轻椎间盘压力。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻神经压迫，需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松能减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、游泳等低强度运动，增强核心肌群稳定性。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免弯腰提重物，控制体重减轻腰椎负荷，症状持续加重或出现下肢肌力下降需及时就医。
