消除耳鸣的方法有生活干预、声音治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：
减少咖啡因和酒精摄入，避免长时间暴露于噪音环境，可通过冥想或深呼吸缓解压力性耳鸣。
2、声音治疗：
使用白噪音机或助听器掩盖耳鸣声，耳鸣习服疗法通过特定声音训练降低大脑对耳鸣的感知。
3、药物治疗：
血管扩张剂如尼莫地平改善内耳循环，抗焦虑药如阿普唑仑缓解伴随症状，糖皮质激素用于突发性耳聋相关耳鸣。
4、手术治疗：
听神经瘤切除术适用于肿瘤压迫病例，人工耳蜗植入适用于重度听力损失合并耳鸣者。
建议限制高盐饮食并保持规律作息，持续性耳鸣需耳鼻喉科完善纯音测听、耳声发射等检查明确病因。
