脾虚常见症状有食欲减退、腹胀、大便稀溏、肢体乏力，调理方法包括饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动。
1、食欲减退长期饮食不规律或过食生冷损伤脾胃，表现为进食量减少、饭后饱胀。可食用山药粥调理，药物可选参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸。
2、腹胀脾胃运化功能减弱导致气机不畅，常见饭后腹胀、肠鸣。建议少量多餐，药物可用保和丸、枳术丸、木香顺气丸。
3、大便稀溏脾失健运致水湿内停，多见大便不成形、排便次数增多。需忌食油腻，药物推荐附子理中丸、四君子汤、参苓白术颗粒。
4、肢体乏力气血生化不足引发肌肉失养，表现为容易疲劳、四肢沉重。可练习八段锦，药物选用归脾丸、黄芪建中汤、生脉饮。
日常避免熬夜及过度思虑，饮食宜温热软烂，可配合艾灸足三里穴增强脾胃功能，症状持续需中医辨证治疗。
