推迟月经的方法主要有调整饮食、补充维生素C、使用黄体酮类药物、中医调理等。推迟月经通常由激素水平变化、药物作用、心理压力、疾病因素等原因引起。
适当增加高热量食物摄入可能影响激素分泌，如坚果、牛油果等，但效果因人而异且不适用于长期使用。
大剂量维生素C可能影响子宫内膜稳定性，可通过食用柑橘类水果或补充剂实现，但可能引起胃肠不适。
地屈孕酮、黄体酮胶囊、炔诺酮等孕激素类药物可维持黄体功能，需在医生指导下使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
针灸特定穴位或服用益母草等中药可能调节月经周期，需由专业中医师操作，效果存在个体差异。
建议提前咨询妇科医生，根据个人体质选择方法，避免自行用药导致内分泌紊乱，经期前后注意保暖和休息。
