感冒一直没有食欲可通过调整饮食结构、补充水分、适当活动和药物治疗等方式改善。食欲减退通常由消化功能减弱、鼻塞味觉减退、发热代谢加快和药物副作用等原因引起。
选择清淡易消化的粥类、面条等半流质食物，少量多餐避免胃肠负担。感冒期间可适量食用山楂、陈皮等开胃食材。
每日保证足够温开水摄入，可饮用柠檬蜂蜜水或淡盐水。发热时适当增加饮水量，帮助稀释呼吸道分泌物。
在体力允许情况下进行室内散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动消耗体能。
鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱缓解症状，发热超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚，胃肠不适可配合双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
感冒恢复期可逐渐增加蛋白质和维生素摄入，症状持续超过一周或出现脱水表现应及时就医。
