早上适量饮用花茶有助于提神醒脑，常见提神花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等，其芳香物质和活性成分可刺激神经系统，但效果因人而异。
茉莉花茶含芳樟醇等挥发油，能舒缓紧张情绪，改善晨起困倦感，适合压力大的人群饮用。
玫瑰花茶富含维生素C和多酚类物质，能促进血液循环，缓解疲劳状态，但阴虚体质者不宜过量。
菊花茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可减轻用眼过度导致的头昏脑胀，适合长期伏案工作者。
桂花茶特有的紫罗兰酮成分能温和刺激中枢神经，对改善晨间食欲不振伴发的精神萎靡效果较明显。
建议选择无添加的天然花茶，避免空腹饮用，搭配适量早餐效果更佳。长期疲劳者需排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。
