长期精神紧张可能导致焦虑症、高血压、消化性溃疡、免疫功能障碍等健康问题，严重时可诱发心脑血管事件。
持续紧张可能引发广泛性焦虑障碍，表现为过度担忧和躯体症状，可通过认知行为疗法缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮等药物。
压力激素持续分泌会导致血管收缩和血压升高，可能伴随头痛和心悸，建议监测血压并遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
长期应激状态会破坏胃肠黏膜屏障，出现上腹痛和反酸症状，需进行幽门螺杆菌检测并遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
慢性压力会降低淋巴细胞活性，增加感染概率，表现为反复感冒或伤口愈合延迟，可通过调节作息和补充维生素D改善免疫功能。
建议通过正念冥想和规律运动缓解压力，每日保证7小时睡眠，必要时寻求心理医生专业干预。
