长期喝凉茶可能引起胃肠功能紊乱、电解质失衡、肝肾负担加重、药物性肝损伤等健康问题。
1、胃肠功能紊乱
凉茶中寒凉成分可能抑制消化酶活性，导致腹胀腹泻，建议减少饮用频率并观察胃肠反应。
2、电解质失衡
部分凉茶含利尿成分，长期饮用可能造成钾钠流失，出现乏力心悸，需适量补充含电解质的食物。
3、肝肾负担加重
凉茶代谢需经肝肾处理，长期摄入可能影响器官功能，肝功能异常者应避免含黄酮类成分的凉茶。
4、药物性肝损伤
部分凉茶含不明剂量药材，如千里光等成分可能诱发肝细胞坏死，出现黄疸需立即停用并就医。
建议根据体质调整凉茶饮用量，饮用后出现持续不适应及时咨询中医师，避免与西药同服。
