胃不舒服总是打嗝可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
避免进食过快、过饱或食用产气食物如豆类、碳酸饮料。细嚼慢咽有助于减少吞咽空气，餐后保持直立姿势。
短暂屏气、小口饮水或弯腰抱膝动作可刺激膈神经，中断打嗝反射。重复进行至症状缓解。
胃肠动力药如多潘立酮、促消化药如胰酶片、抑酸药如奥美拉唑可遵医嘱使用，需结合具体病因选择。
长期打嗝可能与胃溃疡、膈肌病变等因素有关，通常伴随腹痛、反酸等症状，建议胃镜等检查明确诊断。
日常可饮用温姜茶缓解胃部不适，避免辛辣刺激食物，若症状持续超过48小时或加重需及时消化科就诊。
