孕妇六个月便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
每日摄入足够水分和膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免食用精制米面和高脂肪食物。
每天进行适度活动如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，建议每2小时起身活动。
肠道菌群失衡可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂。益生菌有助于改善肠道微生态环境，调节消化功能。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等缓泻剂。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。
孕妇便秘期间应保持规律作息，避免用力排便。若症状持续加重或出现腹痛、便血等情况需及时就医。
