牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、手术治疗、饮食调整等方式缓解。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、激素水平变化等原因引起。
使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少菌斑堆积。定期进行超声波洁牙，清除牙结石。
牙龈萎缩可能与牙周炎、牙龈炎等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿敏感等症状。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物控制炎症。
中重度萎缩可考虑游离龈移植术、结缔组织移植术等手术方式覆盖暴露的牙根。手术需由专业牙周科医生评估后实施。
增加维生素C和钙质摄入，适量食用猕猴桃、乳制品等食物。避免过硬、过烫食物刺激牙龈，戒烟限酒减少局部刺激。
建议每半年进行一次口腔检查，发现牙龈退缩及时干预。控制血糖血压等全身性疾病，避免加重牙周组织损伤。
