颈椎痛可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。颈椎痛通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫、外伤等因素引起。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因长期低头或受凉导致的颈部酸痛。可使用热水袋或专业理疗设备，每日重复进行15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉紧张，神经营养药物如甲钴胺适用于神经根型颈椎病。
颈椎牵引可增大椎间隙减轻压迫，超短波治疗有助于消除神经水肿，专业医师指导下的麦肯基疗法能改善颈椎活动度。
对于严重脊髓压迫或保守治疗无效者，可选择颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等，术后需配合康复训练。
日常保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，适当进行颈椎保健操锻炼有助于预防复发。
