便秘可能由饮食不规律、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长期高脂低纤维饮食导致粪便干结，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、燕麦、火龙果。
久坐不动使肠蠕动减弱，每日进行30分钟有氧运动如快走、跳绳有助于刺激肠道蠕动。
可能与肠道菌群失衡、自主神经失调有关，常伴随腹胀、排便费力，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊。
由肿瘤、肠粘连等器质性疾病导致，表现为腹痛伴停止排气排便，需通过肠粘连松解术或肿瘤切除术治疗。
建议保持每日2000毫升饮水量，养成定时排便习惯，若症状持续2周以上需及时就诊消化内科。
