骨质疏松可能由遗传因素、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等原因引起，可通过补钙、药物治疗、运动干预、激素替代等方式改善。
1、遗传因素：家族中有骨质疏松病史者患病概率较高，建议定期进行骨密度检测，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物。
2、钙摄入不足：长期饮食缺钙导致骨量流失，日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重者需补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
3、缺乏运动：长期久坐会加速骨质流失，建议进行快走、太极拳等负重运动，合并骨量减少时可联合使用维生素D3、骨化三醇等促进钙吸收。
4、激素水平变化：绝经后雌激素下降或甲亢等内分泌疾病易引发骨质疏松，表现为腰背疼痛、身高缩短，需针对原发病治疗并配合降钙素、特立帕肽等药物。
建议每日保证充足日照，避免吸烟酗酒，65岁以上人群应每年检测骨密度，出现病理性骨折时需及时骨科就诊。
