牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次10分钟，可减轻局部充血和疼痛。避免直接接触皮肤防止冻伤。
每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为半茶匙盐配200毫升温水，有助于清洁口腔、减少细菌滋生。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙龈炎可能与牙菌斑堆积、激素变化有关，常表现为牙龈出血、局部肿胀。
智齿冠周炎需由牙医进行冠周冲洗或拔牙处理，可能与阻生智齿、细菌感染有关，常伴随张口受限、放射性疼痛。
日常应使用软毛牙刷清洁牙齿，避免进食过硬过烫食物，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
