焦虑抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、紧张不安、睡眠障碍等症状，严重程度从早期心理不适到晚期社会功能受损。
1、情绪低落
持续两周以上的显著抑郁心境，可能伴随自我否定或绝望感，需通过心理治疗结合药物干预。
2、兴趣减退
对既往爱好及日常活动丧失兴趣，伴有精力下降，可通过行为激活疗法逐步恢复社会参与。
3、紧张不安
过度担忧与躯体性焦虑如心悸出汗，认知行为治疗配合放松训练可改善症状。
4、睡眠障碍
早醒或入睡困难等睡眠结构紊乱，需调整睡眠卫生并评估是否需短期使用镇静类药物。
建议保持规律作息与适度运动，若症状持续加重应及时至精神心理科就诊评估。
