足底筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足底筋膜炎通常由足部过度使用、足弓结构异常、炎症反应、退行性变等原因引起。
减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，使用足弓支撑垫减轻筋膜张力。急性期可配合冰敷缓解疼痛。
体外冲击波治疗可促进组织修复，超声治疗能改善局部血液循环，夜间夹板固定保持筋膜伸展状态。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液适用于顽固性疼痛。
对保守治疗无效者可考虑筋膜松解术，开放性手术或内镜下手术能有效解除筋膜挛缩，术后需配合康复训练。
建议选择透气性好的运动鞋，避免赤足行走，每日进行足底筋膜牵拉训练，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。
