牙龈痛可通过保持口腔卫生、冷敷镇痛、药物治疗、牙科处理等方式缓解。牙龈痛通常由食物嵌塞、口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
食物残渣刺激可能导致牙龈肿痛，建议使用软毛牙刷清洁牙齿，配合牙线清除嵌塞物，每日用温盐水漱口帮助消炎。
局部冰敷可减轻急性肿痛，将冰块包裹毛巾后外敷患侧面部，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤。
牙龈炎可能由菌斑堆积引起，伴随刷牙出血，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或布洛芬缓释胶囊控制感染和疼痛。
牙周炎可能与牙结石刺激有关，表现为牙龈萎缩，需进行超声波洁治或龈下刮治等专业治疗，严重者需牙周手术。
避免进食过硬过烫食物，适量补充维生素C有助于牙龈修复，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就医。
