富贵包可通过热敷松解、肌肉拉伸、穴位按压、专业推拿等方式缓解，通常由长期低头、姿势不良、颈椎劳损、局部脂肪堆积等原因引起。
1、热敷松解用热毛巾敷于富贵包部位10-15分钟，促进局部代谢。适用于因肌肉僵硬导致的包块，可配合红外线理疗仪加强效果。
2、肌肉拉伸双手交叉抱头缓慢后仰，或做颈部侧向拉伸动作。每日重复进行可改善胸锁乳突肌紧张，缓解因姿势不良形成的包块。
3、穴位按压重点按压风池穴、肩井穴等颈部穴位，每次持续5秒。有助于疏通经络，减轻因气血不畅导致的局部隆起。
4、专业推拿由中医师采用滚法、揉捏法等手法深层松解。适用于长期颈椎劳损患者，需配合颈椎正骨治疗原发病灶。
日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，若包块伴随头晕手麻应及时就医排除颈椎病变。
