红豆薏米有助于祛湿，主要通过促进排尿和调节脾胃功能改善湿气症状。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、代谢异常等因素有关。
长期摄入生冷油腻食物易加重湿气，建议减少甜食和冷饮，增加山药、南瓜等健脾食材。
居住环境湿度过高会导致外湿入侵，可使用除湿机保持空气干燥，适当增加日照时间。
脾虚运化水湿能力下降，可配合茯苓、白术等健脾中药，症状持续需就医排查慢性胃肠疾病。
甲状腺功能减退等疾病会导致水湿滞留，需检查促甲状腺激素等指标，确诊后需规范治疗原发病。
日常可将红豆薏米煮粥食用，搭配适量运动促进排汗，症状明显者建议中医辨证调理。
