睡高枕头会得颈椎病吗

Question

睡高枕头会得颈椎病吗

Answer 1

睡高枕头可能增加颈椎病风险，主要与颈部曲度异常、肌肉劳损、椎间盘压力增大、神经压迫等因素有关。

1、颈部曲度异常

长期使用高枕头导致颈椎生理曲度变直或反弓，可能引发慢性颈椎劳损，建议选择高度适中的枕头。

2、肌肉劳损

颈部肌肉为维持异常姿势持续紧张，易出现僵硬疼痛，可通过热敷和低强度颈部锻炼缓解。

3、椎间盘压力增大

颈椎过度前屈使椎间盘承受不均匀压力，可能加速退变，表现为颈部活动受限，需避免长时间低头。

4、神经压迫

严重时可导致神经根受压出现上肢麻木，可能与椎间孔狭窄有关，需及时就医进行牵引或物理治疗。

建议选择8-12厘米的枕头保持颈椎中立位，避免侧卧时肩膀与头部高度差过大，定期做颈部放松活动。