月经推迟且量少可通过调整生活方式、补充营养、药物调理、中医治疗等方式改善，通常与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变、精神压力等因素有关。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长、经量减少。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白及铁元素，避免剧烈运动。
缺铁性贫血会减少子宫内膜供血，造成经量变少。可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收，必要时在医生指导下使用琥珀酸亚铁片。
多囊卵巢综合征患者可能出现稀发排卵，伴随痤疮、多毛症状。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
气血两虚型月经后期可表现为经色淡红、质稀，伴有头晕乏力。中医师可能建议服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药，配合艾灸关元穴调理。
建议记录至少3个月经周期情况，避免过度焦虑，若持续出现闭经或异常出血应及时进行妇科超声及性激素六项检查。
